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春分：二十四骨气之一
，这时太阳位于黄经0°（春分点）
，昼夜长短均匀
，正当春季九十日之半
，故称“春分”。古时又称“日钟妆、“昼夜分”、“仲春之月”。中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”就是说春分日后
，燕子便从南方飞来了
，下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分在中国古历中的纪录为：“春分前三日
，太阳入赤路内”。

〖惊蛰养生食谱〗“鸭血菠菜汤”：鸭血养肝血、保肝；菠菜舒肝养血
，此汤拥有养护肝脏、疏理肝气的功效。“陈皮莲子薏米水鸭汤”：陈皮理气健脾；莲子补中养神
，健脾补胃；薏米有健脾利湿
，补益气血；此汤拥有补脾健胃
，去湿止泻的功效。“淡菜粳米粥”：粳米补中益气、健脾益胃；淡菜补肝益肾；淡菜与粳米做粥可补五脏
，适曲靖季食用。“人参大枣粥”：人参补益元气；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；粳米健脾胃、养阴生津；此...

一年至冷在大寒
，此节过后天渐暖。饮食起居多把稳
，添衣养阳＝】。

甲午立春春尚早
，北风季节望冰消。切莫贪得一时快
，除却棉衣弃冬袄。

当春阳升踏青忙
，保体春捂好养肝。乍暖乍寒自将息
，养阳造怒避春寒。怡情自由放纸鸢
，逼风寡欲各舒张。立春之后天变暖
，养生保健莫懈怠。

乙未雨水逢新年
，养肝护脾湿寒防。五和养生送妙方
，笑口？】蛋。

乙未雨水逢新年
，饮食调养身心；气象变幻防寒潮
，五和养生体安康。

夜雨闻雷虫豸起
，防疫沉在养肝经。阴阳和谐勤磨炼
，温补多甘少辣辛。荠菜野菜食防毒
，香梨健脾利肺清。晴日何妨郊表去
，跳跃多动结石净。

春雷滔滔惊蛰到
，和胃保肝很沉要。阴阳和谐勤磨炼
，多甘少辣温补好。豆芽野菜食防毒
，香梨健脾利肺清。有氧活动多对峙
，身段健康效能高。

昼夜等分阴阳调
，晚睡早起头梳要。助肾保肝疫多防
，事事有节情志高。春游芳草身心健
，防痛深扰起居操。干将炖汤温补上
，乐观葱郁度逍遥。