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处暑无三日
，热浪转瞬辞。衣食两相宜
，体检除旧疾。

阴气渐沉白露降
，咋暖还寒芦荻黄。勤添衣被善保养
，一叶梧桐知秋凉。

处暑养生忌多藏
，祛燥防冷护肺脏
，饮食切当不空忙
，清热安神体安康。

大暑酷热昌黎忙
，贪风嗜凉疾病生。身燥难熬中伏热
，心静易可三九冷。多酸少甘两相宜
，南面北相一脉承。起居着装随时令
，四时养生贵永恒。

绿杉蓁蓁荫炎暑
，翠叶荣荣滤燠风。若得三伏闲情在
，更有清冷藏心中。

幼暑少动体健康
，游泳瑜珈太极歌？喙瞎咧嗵榔
，休眠法规是良策。夏练三伏百步走
，营养平衡气和善。保健有路随时令
，延年益寿缘勋德。

湿气翻滚濡面粘
，农耕阡陌燥蝉烦。狂风无意伴伏旱
，梅雨有情催稻棉。一岭核桃一岭秀
，半池菡萏半池鲜。养生饮食随节令
，健康生涯世界宽。

夏至养生沉调阳
，衣食住行喜清冷。多进米粮少食肉
，瓜果蔬菜皆良方。体育活动忌暴烈
，平心静气常备姜。切莫意图一时快
，怀抱空调过午晌。

多人个个慕蟠桃
，不知长命需食疗。汝得五和养生法
，饮食调养心灵好。

芒种忙忙割
，农家涝祠镰。西风烘穗海
，机械刈禾田。税赋千年免
，粮仓万户填。麦收秧稻插
，秋囤再攀巅。