〖五和养生堂〗
骨气更替阴阳变 ，作息饮食需调换。
五和养生送健康 ，幸福生涯到身边。
〖立夏〗
立夏 ，每年农历四月间 ，公历5月6日前后 ，此时太阳达到黄经45°。我国大部门地域气象温暖 ，炎暑将临 ，雷雨增多 ，农作物进入旺季成长的一个沉要时期。在天文学上 ，立夏暗示握别春天 ，夏季起头。
〖气象特点〗
立夏季节 ，万物繁盛。《礼记?月令》篇 ，诠氏纰夏曰：“蝼蝈鸣 ，蚯蚓出 ，王瓜生 ，苦菜秀。”这时田鸡起头聒噪着夏季的来临 ，蚯蚓也忙着助农夫们翻松泥土 ，乡下田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。夏收作物进入成长后期 ，冬幼麦扬花灌浆 ，油菜靠近成熟 ，夏收作物年景根基定局 ，水稻栽插以及其他春播作物的治理也进入了大忙季节。
〖骨气养生〗
“立夏”代表气象转暖温度升高 ，火热的夏季即将到来 ，同时雨水增多 ，人们在春夏之交要适应气象的变动 ，沉点关注心脏 ，学会养“心”。出格是老年人 ，每年夏天由发火生气引起心肌缺血、心律变态、血压升高的情况并不少见 ，所以建议老年人应该维持心灵安静、笑口？⒆晕业鹘凇⒃炫蜕。
〖饮食养生〗
立夏饮食准则是“春夏养阳” ，养阳沉在养心 ，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。饮食应清淡 ，多吃蔬菜、水果及粗粮等易消化、富含维生素的食品为主。立夏过后 ，气温升高 ，使人感应烦躁 ，加上夏季脾胃职能降落 ，人们时时感应胃口不好 ，因而应该多吃些健脾祛湿养心之物 ，在饮食上易清淡为主。
〖食材功效〗
荷叶：消暑利湿、健脾升阳；
虾：通络止痛、开胃化痰；
莲子：清热固精、安神强心；
猪肚：补肾养血、滋阴润燥；
山药：补脾养胃、生津益肺；
粳米：益脾健胃、除烦解渴。
〖养生食谱〗
“荷叶凤脯”
配料：鲜荷叶2张 ，火腿30克 ，剔骨鸡肉250克 ，水发蘑菇50克 ，玉米粉12克。
功效：荷叶消暑利湿、健脾升阳；鸡肉温中益气、补精添髓；此菜拥有清芬养心、升运脾性的功效。
“黄瓜拌虾片”
配料：虾两对、黄瓜一节、青蒜苗两棵。
功效：虾通络止痛、开胃化痰；黄瓜清热利水 ，解毒消肿 ，生津止渴。此菜拥有补肾壮阳 ，通络止痛、益气开胃的功效。
“莲子猪肚”
配料：猪肚子1个 ，莲子肉50克 ，香油、精盐、生姜、从注蒜各适量。
功效：莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；猪肚补肾养血、滋阴润燥；此菜拥有养心安神、益气补虚、健脾益胃的功效。
“鸭肉冬瓜汤”
配料：冬瓜400克 ，鸭肉100克 ，太子参30克 ，金银花10克。
功效：冬瓜利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑；鸭肉养胃生津、清热健脾、；太子参补益脾肺 ，益气生津；金银花清热解毒；此汤有滋阴养肝 ，健脾利湿的功效。
“鱼腥草拌莴笋”
配料：鱼腥草50克 ，莴笋250克 ，大蒜、葱各10克。
功效：鱼腥草清热解毒、健胃消食；莴笋：利五脏、通经脉、清胃热；此菜拥有清热解毒 ，健胃消食的功效。
“益气养心粥”
配料：太子参30克 ，山药30克 ，莲子30克 ，粳米200克。
功效：太子参益气健脾、生津润肺；山药补脾养胃、生津益肺；莲子清热固精、安神强心；粳米能益脾胃、除烦渴；此粥拥有健脾益气、养阴清心的功效。
“桂圆粥”
配料：桂圆25克 ，粳米100克 ，白糖一些。
桂圆：桂圆：益心脾 ，补气血 ，安神志。粳米能益脾胃、除烦渴；此粥拥有补益心脾 ，养血安神的功效。
“山药枣豆糕”
配料：山药50克 ，扁豆30克 ，陈皮丝5克 ，大枣肉50克 ，粘粉150克 ，白糖适量。
功效：山药补脾养胃、生津益肺；大枣：补中益气、滋脾土、润心肺；此糕有健脾益气、养心润肺的功效。
〖温馨提醒〗
1．立夏养生之防气虚血热
立夏之后血热会给人带来好多不适 ，气虚血热会影响人的消化职能。因而 ，每顿饭不要过鼓 ，给胃留下足够的蠕动空间；谷艘郧崴商烊。夏季把稳凉血补气和早睡早起 ，是人贮存阳实力求身段大获丰登的一个季节。
2．立夏养生之“防凉”
对大无数人出格是关节患者来说 ，夏季应该预防贪凉 ，不用或适度使用空和谐电扇。在工作场所中 ，应把自己的病情通知同事 ，以获得同事的理解 ，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣 ，随表界环境随时加减衣服。
四季骨气变换影响着人体健康 ，适应24骨气变动法规和特点 ，通过心灵调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施 ，达到保摄性命、加强体质、预防衰老、健康心灵的主张。
祝好伴侣潭第更始容驷马 ，华堂锺秀毓人龙！
〖五和养生堂〗
骨气更替阴阳变 ，作息饮食需调换。
五和养生送健康 ，幸福生涯到身边。
〖立夏〗
立夏 ，每年农历四月间 ，公历5月6日前后 ，此时太阳达到黄经45°。我国大部门地域气象温暖 ，炎暑将临 ，雷雨增多 ，农作物进入旺季成长的一个沉要时期。在天文学上 ，立夏暗示握别春天 ，夏季起头。
〖气象特点〗
立夏季节 ，万物繁盛。《礼记?月令》篇 ，诠氏纰夏曰：“蝼蝈鸣 ，蚯蚓出 ，王瓜生 ，苦菜秀。”这时田鸡起头聒噪着夏季的来临 ，蚯蚓也忙着助农夫们翻松泥土 ，乡下田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。夏收作物进入成长后期 ，冬幼麦扬花灌浆 ，油菜靠近成熟 ，夏收作物年景根基定局 ，水稻栽插以及其他春播作物的治理也进入了大忙季节。
〖骨气养生〗
“立夏”代表气象转暖温度升高 ，火热的夏季即将到来 ，同时雨水增多 ，人们在春夏之交要适应气象的变动 ，沉点关注心脏 ，学会养“心”。出格是老年人 ，每年夏天由发火生气引起心肌缺血、心律变态、血压升高的情况并不少见 ，所以建议老年人应该维持心灵安静、笑口？⒆晕业鹘凇⒃炫蜕。
〖饮食养生〗
立夏饮食准则是“春夏养阳” ，养阳沉在养心 ，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。饮食应清淡 ，多吃蔬菜、水果及粗粮等易消化、富含维生素的食品为主。立夏过后 ，气温升高 ，使人感应烦躁 ，加上夏季脾胃职能降落 ，人们时时感应胃口不好 ，因而应该多吃些健脾祛湿养心之物 ，在饮食上易清淡为主。
〖食材功效〗
荷叶：消暑利湿、健脾升阳；
虾：通络止痛、开胃化痰；
莲子：清热固精、安神强心；
猪肚：补肾养血、滋阴润燥；
山药：补脾养胃、生津益肺；
粳米：益脾健胃、除烦解渴。
〖养生食谱〗
“荷叶凤脯”
配料：鲜荷叶2张 ，火腿30克 ，剔骨鸡肉250克 ，水发蘑菇50克 ，玉米粉12克。
功效：荷叶消暑利湿、健脾升阳；鸡肉温中益气、补精添髓；此菜拥有清芬养心、升运脾性的功效。
“黄瓜拌虾片”
配料：虾两对、黄瓜一节、青蒜苗两棵。
功效：虾通络止痛、开胃化痰；黄瓜清热利水 ，解毒消肿 ，生津止渴。此菜拥有补肾壮阳 ，通络止痛、益气开胃的功效。
“莲子猪肚”
配料：猪肚子1个 ，莲子肉50克 ，香油、精盐、生姜、从注蒜各适量。
功效：莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；猪肚补肾养血、滋阴润燥；此菜拥有养心安神、益气补虚、健脾益胃的功效。
“鸭肉冬瓜汤”
配料：冬瓜400克 ，鸭肉100克 ，太子参30克 ，金银花10克。
功效：冬瓜利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑；鸭肉养胃生津、清热健脾、；太子参补益脾肺 ，益气生津；金银花清热解毒；此汤有滋阴养肝 ，健脾利湿的功效。
“鱼腥草拌莴笋”
配料：鱼腥草50克 ，莴笋250克 ，大蒜、葱各10克。
功效：鱼腥草清热解毒、健胃消食；莴笋：利五脏、通经脉、清胃热；此菜拥有清热解毒 ，健胃消食的功效。
“益气养心粥”
配料：太子参30克 ，山药30克 ，莲子30克 ，粳米200克。
功效：太子参益气健脾、生津润肺；山药补脾养胃、生津益肺；莲子清热固精、安神强心；粳米能益脾胃、除烦渴；此粥拥有健脾益气、养阴清心的功效。
“桂圆粥”
配料：桂圆25克 ，粳米100克 ，白糖一些。
桂圆：桂圆：益心脾 ，补气血 ，安神志。粳米能益脾胃、除烦渴；此粥拥有补益心脾 ，养血安神的功效。
“山药枣豆糕”
配料：山药50克 ，扁豆30克 ，陈皮丝5克 ，大枣肉50克 ，粘粉150克 ，白糖适量。
功效：山药补脾养胃、生津益肺；大枣：补中益气、滋脾土、润心肺；此糕有健脾益气、养心润肺的功效。
〖温馨提醒〗
1．立夏养生之防气虚血热
立夏之后血热会给人带来好多不适 ，气虚血热会影响人的消化职能。因而 ，每顿饭不要过鼓 ，给胃留下足够的蠕动空间；谷艘郧崴商烊。夏季把稳凉血补气和早睡早起 ，是人贮存阳实力求身段大获丰登的一个季节。
2．立夏养生之“防凉”
对大无数人出格是关节患者来说 ，夏季应该预防贪凉 ，不用或适度使用空和谐电扇。在工作场所中 ，应把自己的病情通知同事 ，以获得同事的理解 ，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣 ，随表界环境随时加减衣服。
四季骨气变换影响着人体健康 ，适应24骨气变动法规和特点 ，通过心灵调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施 ，达到保摄性命、加强体质、预防衰老、健康心灵的主张。
祝好伴侣潭第更始容驷马 ，华堂锺秀毓人龙！