身康体健迎新年 ，
全面养生勤磨炼。
冬日护理不成少 ，
轻巧之步常相伴。
春节养生
春节期间亲友团圆 ，举杯畅饮、休闲娱乐是不变的主旋律 ，然而 ，人们正常的饮食、生涯法规也被打乱 ，食品油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影响着人们的身段健康。
一、常见问题
1.胃、肠路问题
人们忙于团圆 ，时时容易多吃 ，而活动量又不及 ，就很容易致；另表 ，春节也时时容易熬夜 ，这样就会导致抵抗力降落 ，容易出现胃肠路问题。
2.心血管问题
春节期间持续存在的寒冷、进食油腻、饮酒过量、感情激昂等成分都是心血管疾病的诱发成分 ，因而 ，做好春节期间心血管健康的防护极度沉要。
3.腰椎等关节问题
春节期间一些人不成预防线会参加到打麻将等久坐的活动中去 ，腰背长功夫处于坐姿 ，若是坐姿不良 ，腰背肌容易劳损甚至关节突关节炎。同时 ，久坐麻将桌 ，也容易加沉椎间盘负荷 ，容易出现椎间盘凸起导致腰椎间盘凸起伴神经根炎。
二、科学预防
1.食品适量
饮食、饮酒不要过量 ，不要超过肌体的接受领域 ，同时 ，还要少吃油腻、生冷的食品 ，预防对肠胃造成刺激。劳逸结合 ，并维持适当活动 ，以推进消化 ，维持肠胃健康。
2.维吃旖和心态
维吃旖和心态 ，预防大喜大悲 ，维持优良不变的表情。对于有过心血管病史的患者 ，肯定不能健忘按时服药 ，对于一些利用春节出门游览的患者 ，也要提前把药物筹备好 ，做到药物不休顿、服药不饮酒。
3.维持活动
尽量预防久坐 ，若是感触腰酸 ，必要实时休息 ，或者做些伸展活动。维持每天磨炼的习惯 ，缓步、游泳 ，及相应的腰背肌磨炼是维持骨骼健康的有效蹊径。
三、中药护理
药方：桂圆肉、百合、红枣、枸杞、茯苓、幼麦各15g。
做法：将备好的食材洗濯干净 ，后参与沸水闷泡10分钟左右即可饮用。
功效：健脾养胃、滋养气血、催眠镇痛 ，持久使用可改善脾胃 ，缓解失眠症状。
药方：荷叶、山楂、茶叶各200g。
做法：浸泡后取汁倒入澡盆即可。
功效：荷叶、山楂都有降脂的作用 ，茶叶可推进人体废料代谢 ，三者搭配可有效推进人体新陈代谢 ，缓解春节期间的高血压等问题。
愿好伴侣秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
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春节期间亲友团圆 ，举杯畅饮、休闲娱乐是不变的主旋律 ，然而 ，人们正常的饮食、生涯法规也被打乱 ，食品油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影响着人们的身段健康。
一、常见问题
1.胃、肠路问题
人们忙于团圆 ，时时容易多吃 ，而活动量又不及 ，就很容易致；另表 ，春节也时时容易熬夜 ，这样就会导致抵抗力降落 ，容易出现胃肠路问题。
2.心血管问题
春节期间持续存在的寒冷、进食油腻、饮酒过量、感情激昂等成分都是心血管疾病的诱发成分 ，因而 ，做好春节期间心血管健康的防护极度沉要。
3.腰椎等关节问题
春节期间一些人不成预防线会参加到打麻将等久坐的活动中去 ，腰背长功夫处于坐姿 ，若是坐姿不良 ，腰背肌容易劳损甚至关节突关节炎。同时 ，久坐麻将桌 ，也容易加沉椎间盘负荷 ，容易出现椎间盘凸起导致腰椎间盘凸起伴神经根炎。
二、科学预防
1.食品适量
饮食、饮酒不要过量 ，不要超过肌体的接受领域 ，同时 ，还要少吃油腻、生冷的食品 ，预防对肠胃造成刺激。劳逸结合 ，并维持适当活动 ，以推进消化 ，维持肠胃健康。
2.维吃旖和心态
维吃旖和心态 ，预防大喜大悲 ，维持优良不变的表情。对于有过心血管病史的患者 ，肯定不能健忘按时服药 ，对于一些利用春节出门游览的患者 ，也要提前把药物筹备好 ，做到药物不休顿、服药不饮酒。
3.维持活动
尽量预防久坐 ，若是感触腰酸 ，必要实时休息 ，或者做些伸展活动。维持每天磨炼的习惯 ，缓步、游泳 ，及相应的腰背肌磨炼是维持骨骼健康的有效蹊径。
三、中药护理
药方：桂圆肉、百合、红枣、枸杞、茯苓、幼麦各15g。
做法：将备好的食材洗濯干净 ，后参与沸水闷泡10分钟左右即可饮用。
功效：健脾养胃、滋养气血、催眠镇痛 ，持久使用可改善脾胃 ，缓解失眠症状。
药方：荷叶、山楂、茶叶各200g。
做法：浸泡后取汁倒入澡盆即可。
功效：荷叶、山楂都有降脂的作用 ，茶叶可推进人体废料代谢 ，三者搭配可有效推进人体新陈代谢 ，缓解春节期间的高血压等问题。
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