固然已经立秋但还在“伏”中 ，气象依然酷热难耐 ，伴侣圈里好多人都在传一些所谓的伏天养生秘籍 ，其中出格强调要祛湿 ，并且还提供了不少祛湿“法门” ，这些内容都靠谱吗？
专家提醒 ，伴侣圈中一些“祛湿法门”不太靠谱。
想祛湿光吃辣没用
伴侣圈中有不少所谓夏天养生“法门” ，其中不少提及“祛湿」剽一概想 ，并且出格强调吃辣能够祛湿。专家暗示 ，吃辣椒等的确能够发汗除湿。但中医以为 ，湿气大多与脾的运化职能有关 ，与出汗关系不大 ，所以中医更多的是强调健脾利湿。
人们日？沙攒蜍摺⒊缕ぁ⒑煸娴任虏故巢；平时多汗、反复感冒的气虚患者 ，可吃山药和大枣；胃口欠安的人可吃山楂等开胃食品。若是有前提 ，还能够适当吃一些苦味食品 ，这类食品也兼有祛除暑湿和泻火存阴的作用。
罐印深不代表湿气沉
专家介绍 ，一些所谓的养生“法门”强调“拔罐能够祛湿排毒”。其实拔罐的重要功效在于通经活络、行气活血、消肿止痛、泻火等。因而 ，拔罐常用于颈肩腰腿痛等症。
而所谓的“罐印深代表湿气沉”之说 ，是没有科学凭据的。拔罐后皮肤色彩有深有浅、有红有紫 ，其实这些与拔罐的负压有关；鸸薷貉垢 ，拔罐后皮肤上留下的印记色彩偏深 ，而竹罐、家用抽气罐等负压相对较幼 ，拔罐后皮肤上留下的印记色彩天然偏浅。这些与湿气轻沉不要紧。
活动祛湿成效最佳
专家建议 ，湿气沉的人日常应多活动 ，越不爱活动 ，体内积累的湿气越多。对峙活动可有效加快血液循环和新陈代谢 ，推进湿气排出 ，跑步、骑自行车、游泳、打太极拳都是不错的活动方式。另表 ，不要长功夫待在湿润、阴冷的环境中 ，多出门晒晒太阳。同时 ，把稳饮食清淡 ，少吃油腻难消化的食品。
固然已经立秋但还在“伏”中 ，气象依然酷热难耐 ，伴侣圈里好多人都在传一些所谓的伏天养生秘籍 ，其中出格强调要祛湿 ，并且还提供了不少祛湿“法门” ，这些内容都靠谱吗？
专家提醒 ，伴侣圈中一些“祛湿法门”不太靠谱。
想祛湿光吃辣没用
伴侣圈中有不少所谓夏天养生“法门” ，其中不少提及“祛湿」剽一概想 ，并且出格强调吃辣能够祛湿。专家暗示 ，吃辣椒等的确能够发汗除湿。但中医以为 ，湿气大多与脾的运化职能有关 ，与出汗关系不大 ，所以中医更多的是强调健脾利湿。
人们日？沙攒蜍摺⒊缕ぁ⒑煸娴任虏故巢；平时多汗、反复感冒的气虚患者 ，可吃山药和大枣；胃口欠安的人可吃山楂等开胃食品。若是有前提 ，还能够适当吃一些苦味食品 ，这类食品也兼有祛除暑湿和泻火存阴的作用。
罐印深不代表湿气沉
专家介绍 ，一些所谓的养生“法门”强调“拔罐能够祛湿排毒”。其实拔罐的重要功效在于通经活络、行气活血、消肿止痛、泻火等。因而 ，拔罐常用于颈肩腰腿痛等症。
而所谓的“罐印深代表湿气沉”之说 ，是没有科学凭据的。拔罐后皮肤色彩有深有浅、有红有紫 ，其实这些与拔罐的负压有关；鸸薷貉垢 ，拔罐后皮肤上留下的印记色彩偏深 ，而竹罐、家用抽气罐等负压相对较幼 ，拔罐后皮肤上留下的印记色彩天然偏浅。这些与湿气轻沉不要紧。
活动祛湿成效最佳
专家建议 ，湿气沉的人日常应多活动 ，越不爱活动 ，体内积累的湿气越多。对峙活动可有效加快血液循环和新陈代谢 ，推进湿气排出 ，跑步、骑自行车、游泳、打太极拳都是不错的活动方式。另表 ，不要长功夫待在湿润、阴冷的环境中 ，多出门晒晒太阳。同时 ，把稳饮食清淡 ，少吃油腻难消化的食品。