中药材里 ，苦味是常态 ，罗汉果是个例表 。它不苦 ，反而甘甜醇厚 ，既是传统中药 ，也是国度首批“药食两用”种类之一 。民间用它调度身段已有三百多年 ，靠的就是这股清润劲儿 。
甘凉入肺肠 ，清润是本色
罗汉果味甘、性凉 ，归肺、大肠经 。主题功效八个字能够概括：清热润肺 ，利咽开音 ，滑肠通便 。肺热或肺燥引起的咳嗽、咽喉肿痛、声音沙哑 ，用它泡水能润一润；肠燥便秘 ，它质地清润 ，归大肠经 ，单用开水冲泡也有援手 。现代药理钻研还发现 ，罗汉果中的某些成分拥有镇咳、祛痰作用 ，对咽喉和呼吸路的养护有现实支持 。
甜得严害 ，却不给血糖添乱
罗汉果的甜味起源很出格 。它重要靠罗汉果甜苷 ，甜度约为蔗糖的300倍 ，但甜苷进入人体后险些不参加代谢 ，不产生几多热量 ，也不引起血糖颠簸 。对糖尿病患者和控糖、减脂的人来说 ，这意味着能够把它当作天然甜味剂来用 ，泡茶、炖汤、调饮品都行 ，甜味有了 ，职守却很幼 。但要说明显：它不升糖 ，也不能代替降糖药 ，别指望靠它“降血糖” 。
日常怎么用
最省事的用法是泡茶：取四分之一个干果 ，敲碎 ，沸水闷泡10到15分钟 。一整个泡容易过甜 ，四分之一到半个是比力相宜的量 。秋天燥咳 ，能够用半个罗汉果配雪梨炖汤；想清补一点 ，加瘦肉煲汤 ，汤色清亮 ，甜味天然 ，不用另表加糖 。
不是人人都适合
罗汉果性凉 ，脾胃虚寒的人要留心 。平时容易腹泻、肚子怕冷、大便稀溏 ，喝多了可能加沉不适 。风寒咳嗽 ，痰白清稀、流清涕、怕冷 ，也不适合单独用罗汉果 。健康人同样不建议持久大量喝 ，甜度高 ，过量反而伤脾胃 。拿禁绝自己属于哪种情况 ，少量试 ，或者问过医生再用 ，更稳妥 。
豪门国际官网商学院提醒 ，罗汉果的好 ，在于它把“甜”和“清润”放在了一路 ，还不给身段添乱 。用对了是日常调度的好副手 ，用错了也可能让脾胃不舒服 。辨清体质、节造用量 ，这颗“神仙果”能力真正润到该润的处所 。
中药材里 ，苦味是常态 ，罗汉果是个例表 。它不苦 ，反而甘甜醇厚 ，既是传统中药 ，也是国度首批“药食两用”种类之一 。民间用它调度身段已有三百多年 ，靠的就是这股清润劲儿 。
甘凉入肺肠 ，清润是本色
罗汉果味甘、性凉 ，归肺、大肠经 。主题功效八个字能够概括：清热润肺 ，利咽开音 ，滑肠通便 。肺热或肺燥引起的咳嗽、咽喉肿痛、声音沙哑 ，用它泡水能润一润；肠燥便秘 ，它质地清润 ，归大肠经 ，单用开水冲泡也有援手 。现代药理钻研还发现 ，罗汉果中的某些成分拥有镇咳、祛痰作用 ，对咽喉和呼吸路的养护有现实支持 。
甜得严害 ，却不给血糖添乱
罗汉果的甜味起源很出格 。它重要靠罗汉果甜苷 ，甜度约为蔗糖的300倍 ，但甜苷进入人体后险些不参加代谢 ，不产生几多热量 ，也不引起血糖颠簸 。对糖尿病患者和控糖、减脂的人来说 ，这意味着能够把它当作天然甜味剂来用 ，泡茶、炖汤、调饮品都行 ，甜味有了 ，职守却很幼 。但要说明显：它不升糖 ，也不能代替降糖药 ，别指望靠它“降血糖” 。
日常怎么用
最省事的用法是泡茶：取四分之一个干果 ，敲碎 ，沸水闷泡10到15分钟 。一整个泡容易过甜 ，四分之一到半个是比力相宜的量 。秋天燥咳 ，能够用半个罗汉果配雪梨炖汤；想清补一点 ，加瘦肉煲汤 ，汤色清亮 ，甜味天然 ，不用另表加糖 。
不是人人都适合
罗汉果性凉 ，脾胃虚寒的人要留心 。平时容易腹泻、肚子怕冷、大便稀溏 ，喝多了可能加沉不适 。风寒咳嗽 ，痰白清稀、流清涕、怕冷 ，也不适合单独用罗汉果 。健康人同样不建议持久大量喝 ，甜度高 ，过量反而伤脾胃 。拿禁绝自己属于哪种情况 ，少量试 ，或者问过医生再用 ，更稳妥 。
豪门国际官网商学院提醒 ，罗汉果的好 ，在于它把“甜”和“清润”放在了一路 ，还不给身段添乱 。用对了是日常调度的好副手 ，用错了也可能让脾胃不舒服 。辨清体质、节造用量 ，这颗“神仙果”能力真正润到该润的处所 。