在中医理论中 ，肝在五行中属木 ，而春天正是肝木旺盛的季节。适应天然之气 ，让肝气条达舒畅 ，是春季养生的关键地点。今天 ，豪门国际官网健康推荐几款养肝护肝的食品和养生茶 ，助您春季养护肝脏！
一、肝脏喜甜不喜酸
大天然赋予了食品酸、苦、甘、辛、咸五种味路 ，而这些味路与人体的五脏息息有关 ，能够起到调补作用。肝脏偏心辛、甘之味 ，而对酸味则不太“感冒”。唐代驰名的医药学家孙思邈在其著述中提到：“春日宜省酸 ，增甘 ，以养脾性。」剽句话的意思是 ，在春天 ，人们应该少吃酸味食品 ，多吃甘甜食品 ，以补益脾胃之气。
在日常生涯中 ，我们能够适当削减醋等酸味食品的摄入 ，转而增长山药、大枣等甘味食品的摄入。例如 ，将山药、大枣与粳米一路熬粥 ，不仅美味适口 ，还能为身段补充能量 ，同时起到养肝护肝的作用。然而 ，必要把稳的是 ，肝病患者不宜多吃糖。糖固然属于药食同源之品 ，性甘温 ，拥有缓和、壅滞的个性 ，但肝病患者往往存在气机不畅、胀满、痰湿阻滞等症状 ，过多食用糖会加沉这些不适。此表 ，肝病患者还应预防饮食不香、口臭腹胀、嗳腐泛酸等问题。
除了节造糖的摄入 ，养肝还需少饮酒。酒同样是药食同源之品 ，性热且烈。肝脏的重要职能是藏血 ，阐发为疏泄和升发阳气（体阴用阳） ，就像一个将军一样容易亢奋。若是再加上酒的升散作用 ，人体阳气会越发亢盛 ，从而亏损更多的阴血 ，导致阴虚。并且 ，肝病患者通常夹有湿热 ，饮酒更容易助湿、助热 ，因而肝病人群该当少饮酒或者忌酒。
二、为自己挑一杯养肝茶
在春季 ，选择一款适合自己的养肝茶 ，不仅可能为身段补充水分 ，还能起到养肝护肝的作用。以下是几款推荐的养肝茶 ，您能够凭据自身情况选择适合的一款：
1、虫草银杏叶茶：虫草粉10克 ，银杏叶15克。将银杏叶洗净 ，晒干或者烘干 ，研成粗粉 ，与虫草粉充分混合 ，一分为二 ，装入棉纸袋中 ，封口挂线 ，备用。每次取1袋 ，放入杯中 ，用沸水冲泡 ，加盖闷15分钟即可。再三饮服 ，通常每袋可陆续冲泡3至5次。此茶能够益肾滋阴 ，化痰定喘 ，降脂养心。出格合用于脂肪肝人群。
2、二子降脂茶：枸杞子30克 ，女贞子30克。将以上两味药洗净 ，晒干 ，装入纱布袋 ，扎口后放入大杯中 ，用沸水冲泡 ，加盖闷15分钟即可代茶饮 ，可陆续冲泡3至5次 ，当日饮完。该方能够滋养肝肾 ，散瘀降脂。合用于肝肾阴虚型脂肪肝人群。
3、山楂菊花茶：山楂、白菊花、茶叶依照3:2:1比例进行调配。将山楂煎水后 ，用山楂水冲泡菊花、茶叶。代茶饮 ，当日饮完。此茶能够保肝降脂 ，合用于脂肪肝人群。
4、泽泻乌龙茶：泽泻15克 ，乌龙茶3克。将泽泻加水煮沸20分钟 ，取药汁冲泡乌龙茶即成。通常能够冲泡3至5次 ，逐日一剂 ，再三饮用。此茶能够护肝消脂 ，利湿减肥。合用于脂肪肝、肥胖人群。
5、山楂荷叶茶：山楂30克 ，荷叶10克 ，冰糖适量。将山楂、荷叶洗净 ，与冰糖一路放入碗中 ，用开水浸泡 ，代茶饮 ，可陆续冲泡3至5次 ，当日饮完。此茶能够消食化滞 ，合用于肝郁脾虚型肝硬化人群。
三、春季养肝推拿铺排上
除了饮食调度和饮用养生茶 ，适当的推拿也能援手我们养护肝脏。以下是一些单一的推拿步骤 ，您能够在日常生涯中尝试：
1、胸胁胀闷：梳理胁肋。双手五指略分隔 ，从胸正中向两胁肋侧别离顺肋骨方向梳理 ，要求双手对称 ，着力缓和。此法合用于肝气郁结出现的胸胁胀痛 ，能够畅通经络 ，开胸顺气。
2、消化不良：推拿腹部。以一手或者双手叠压 ，以接触腹部手的掌根、幼鱼际。从上腹部剑突下 ，循胃脘部 ，自右至左 ，推运至左胁下。推拿时手掌着力深厚 ，推动时均耘仔力 ，速度缓和。此法合用于消化不良 ，可能推进肠胃蠕动 ，缓解腹部不适。
3、未病先防：按揉足底。肝胆的反射区在足底第四、第五跖关节肌束隆起的稍后方 ，一枚硬币大幼的领域。坐位 ，以一手拇指按压对侧足底部反射区 ，使劲按压36下。而后左右互换。最后以手掌稍稍使劲拍打左右足心36下。此法合用于未病先防 ，通过刺激足底反射区 ，能够调节肝胆职能 ，加强身段免疫力。
春季是养肝的黄金时期 ，通过合理调整饮食、饮用养生茶以及进行适当的推拿 ，我们能够更好地养护肝脏 ，提升身段的整体健康水平。
在中医理论中 ，肝在五行中属木 ，而春天正是肝木旺盛的季节。适应天然之气 ，让肝气条达舒畅 ，是春季养生的关键地点。今天 ，豪门国际官网健康推荐几款养肝护肝的食品和养生茶 ，助您春季养护肝脏！
一、肝脏喜甜不喜酸
大天然赋予了食品酸、苦、甘、辛、咸五种味路 ，而这些味路与人体的五脏息息有关 ，能够起到调补作用。肝脏偏心辛、甘之味 ，而对酸味则不太“感冒”。唐代驰名的医药学家孙思邈在其著述中提到：“春日宜省酸 ，增甘 ，以养脾性。」剽句话的意思是 ，在春天 ，人们应该少吃酸味食品 ，多吃甘甜食品 ，以补益脾胃之气。
在日常生涯中 ，我们能够适当削减醋等酸味食品的摄入 ，转而增长山药、大枣等甘味食品的摄入。例如 ，将山药、大枣与粳米一路熬粥 ，不仅美味适口 ，还能为身段补充能量 ，同时起到养肝护肝的作用。然而 ，必要把稳的是 ，肝病患者不宜多吃糖。糖固然属于药食同源之品 ，性甘温 ，拥有缓和、壅滞的个性 ，但肝病患者往往存在气机不畅、胀满、痰湿阻滞等症状 ，过多食用糖会加沉这些不适。此表 ，肝病患者还应预防饮食不香、口臭腹胀、嗳腐泛酸等问题。
除了节造糖的摄入 ，养肝还需少饮酒。酒同样是药食同源之品 ，性热且烈。肝脏的重要职能是藏血 ，阐发为疏泄和升发阳气（体阴用阳） ，就像一个将军一样容易亢奋。若是再加上酒的升散作用 ，人体阳气会越发亢盛 ，从而亏损更多的阴血 ，导致阴虚。并且 ，肝病患者通常夹有湿热 ，饮酒更容易助湿、助热 ，因而肝病人群该当少饮酒或者忌酒。
二、为自己挑一杯养肝茶
在春季 ，选择一款适合自己的养肝茶 ，不仅可能为身段补充水分 ，还能起到养肝护肝的作用。以下是几款推荐的养肝茶 ，您能够凭据自身情况选择适合的一款：
1、虫草银杏叶茶：虫草粉10克 ，银杏叶15克。将银杏叶洗净 ，晒干或者烘干 ，研成粗粉 ，与虫草粉充分混合 ，一分为二 ，装入棉纸袋中 ，封口挂线 ，备用。每次取1袋 ，放入杯中 ，用沸水冲泡 ，加盖闷15分钟即可。再三饮服 ，通常每袋可陆续冲泡3至5次。此茶能够益肾滋阴 ，化痰定喘 ，降脂养心。出格合用于脂肪肝人群。
2、二子降脂茶：枸杞子30克 ，女贞子30克。将以上两味药洗净 ，晒干 ，装入纱布袋 ，扎口后放入大杯中 ，用沸水冲泡 ，加盖闷15分钟即可代茶饮 ，可陆续冲泡3至5次 ，当日饮完。该方能够滋养肝肾 ，散瘀降脂。合用于肝肾阴虚型脂肪肝人群。
3、山楂菊花茶：山楂、白菊花、茶叶依照3:2:1比例进行调配。将山楂煎水后 ，用山楂水冲泡菊花、茶叶。代茶饮 ，当日饮完。此茶能够保肝降脂 ，合用于脂肪肝人群。
4、泽泻乌龙茶：泽泻15克 ，乌龙茶3克。将泽泻加水煮沸20分钟 ，取药汁冲泡乌龙茶即成。通常能够冲泡3至5次 ，逐日一剂 ，再三饮用。此茶能够护肝消脂 ，利湿减肥。合用于脂肪肝、肥胖人群。
5、山楂荷叶茶：山楂30克 ，荷叶10克 ，冰糖适量。将山楂、荷叶洗净 ，与冰糖一路放入碗中 ，用开水浸泡 ，代茶饮 ，可陆续冲泡3至5次 ，当日饮完。此茶能够消食化滞 ，合用于肝郁脾虚型肝硬化人群。
三、春季养肝推拿铺排上
除了饮食调度和饮用养生茶 ，适当的推拿也能援手我们养护肝脏。以下是一些单一的推拿步骤 ，您能够在日常生涯中尝试：
1、胸胁胀闷：梳理胁肋。双手五指略分隔 ，从胸正中向两胁肋侧别离顺肋骨方向梳理 ，要求双手对称 ，着力缓和。此法合用于肝气郁结出现的胸胁胀痛 ，能够畅通经络 ，开胸顺气。
2、消化不良：推拿腹部。以一手或者双手叠压 ，以接触腹部手的掌根、幼鱼际。从上腹部剑突下 ，循胃脘部 ，自右至左 ，推运至左胁下。推拿时手掌着力深厚 ，推动时均耘仔力 ，速度缓和。此法合用于消化不良 ，可能推进肠胃蠕动 ，缓解腹部不适。
3、未病先防：按揉足底。肝胆的反射区在足底第四、第五跖关节肌束隆起的稍后方 ，一枚硬币大幼的领域。坐位 ，以一手拇指按压对侧足底部反射区 ，使劲按压36下。而后左右互换。最后以手掌稍稍使劲拍打左右足心36下。此法合用于未病先防 ，通过刺激足底反射区 ，能够调节肝胆职能 ，加强身段免疫力。
春季是养肝的黄金时期 ，通过合理调整饮食、饮用养生茶以及进行适当的推拿 ，我们能够更好地养护肝脏 ，提升身段的整体健康水平。