今日 ，我们迎来二十四骨气中的第十四个骨气——处暑。“处”含有隐匿、终止的意思 ，处暑暗示火热暑天已经实现。那么 ，处暑养生都有哪些当苦衷项呢 ？
处暑是气温变动的一个转折点 ，此时气象逐步变凉 ，养生肯定要适应气象的变动。处暑之后迟早温差加大 ，气侯逐步干燥 ，宜多食山楂等酸性食品；多吃银耳、莲子、秋梨、鸭子等滋阴润燥的食品；少吃或不吃辛辣、煎炸食品 ，以免加沉秋燥。
遵循天然界规定 ，秋天阴气增、阳气减 ，对应人体的阳气也随之内收 ，为了贮存体内阳气 ，要早睡早起。另表 ，处暑后尽量争取每天多睡一个幼时 ，或中午幼憩一下子 ，提前进入防秋乏的“备战”状态。
处暑后 ，秋意越来越显著 ，人们容易产生哀痛的感情。在感情方面 ，要维持乐观、神志安谧 ，凡事不躁进、不亢奋 ，也不退缩郁结 ，让自己处于一个和善的状态。
另表 ，天高气爽极度适合户表活动 ，可凭据自己的身段情况选择登山、慢跑、远足等户表活动。但把稳活动适量 ，不宜剧烈活动 ，活动前做好筹备活动 ，预防伤筋。
今日 ，我们迎来二十四骨气中的第十四个骨气——处暑。“处”含有隐匿、终止的意思 ，处暑暗示火热暑天已经实现。那么 ，处暑养生都有哪些当苦衷项呢 ？
处暑是气温变动的一个转折点 ，此时气象逐步变凉 ，养生肯定要适应气象的变动。处暑之后迟早温差加大 ，气侯逐步干燥 ，宜多食山楂等酸性食品；多吃银耳、莲子、秋梨、鸭子等滋阴润燥的食品；少吃或不吃辛辣、煎炸食品 ，以免加沉秋燥。
遵循天然界规定 ，秋天阴气增、阳气减 ，对应人体的阳气也随之内收 ，为了贮存体内阳气 ，要早睡早起。另表 ，处暑后尽量争取每天多睡一个幼时 ，或中午幼憩一下子 ，提前进入防秋乏的“备战”状态。
处暑后 ，秋意越来越显著 ，人们容易产生哀痛的感情。在感情方面 ，要维持乐观、神志安谧 ，凡事不躁进、不亢奋 ，也不退缩郁结 ，让自己处于一个和善的状态。
另表 ，天高气爽极度适合户表活动 ，可凭据自己的身段情况选择登山、慢跑、远足等户表活动。但把稳活动适量 ，不宜剧烈活动 ，活动前做好筹备活动 ，预防伤筋。